快节奏的生活节奏和平时不良的饮食习惯极易引起肠胃方面的疾病，一旦出现肠胃方面的疾病是很难彻底治愈的，所以在平时的生活中，大家一定要注意对肠胃的养护。我们都知道”病从口入“，所以大家要在饮食上多多注意些，尽量避免大鱼大肉、暴饮暴食的现象，多吃一些可以有效保护肠胃的食物，这样胃疼的症状症状可能就会慢慢得到缓解了，肠胃也会越来越健康。那么哪些食物会损伤肠胃？哪些食物又对肠胃有好处呢？不妨让我们一起来看一下吧！
胃炎不可怕，坚持“吃2忌5”，或许可以有效修复“胃黏膜”
1、猴头菇
猴头菇的营养价值是非常高的，猴头菇在养胃方面也有很强的功效，如果在平时可以适量的吃一些猴头菇，这样不仅可以有效缓解消化不良的症状，而且还能够增进修复胃粘膜的速度。对于肠胃不适的人来说，不妨在平时多吃一些猴头菇，这样肠胃不适的症状可能就会慢慢得到缓解了。
2、丁香茶
丁香茶是“天然的养胃剂”，胃不好的人不妨在平时多喝一些丁香茶。这样可以有效的缓解胃部胀气的情况，而且还能够促进肠胃的消化吸收。同时，丁香茶中含有的特殊成分还可以有效的抑制幽门螺旋杆菌的增长，从而对肠胃起到很好的保护作用。
少吃5类食物
1、少吃油腻的食物
我们这里所说的油腻食物，主要包括肥肉和油炸食物等，这类食物含有大量的油分，如果吃多了很容易造成肠胃蠕动缓慢的现象，从而加重肠胃的负担，还不利于胃粘膜的修复。所以，胃不好的人在平时还是尽量少吃油腻食物的好。
2、少吃辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物最容易对肠胃造成伤害，如果在平时吃过多辛辣刺激的食物，极容易损伤胃黏膜，导致胃酸分泌过多。比如：辣椒、芥末、生蒜等，这类食物都属于辛辣刺激的食物。肠胃不好的人在平时尽量少吃辛辣刺激食物为好。
3、少喝酒
现在很多人都有喝酒的习惯，不管是工作应酬还是朋友聚会都免不了喝酒。但是我们都知道酒精对胃黏膜的刺激是非常大的，尤其是烈性的白酒。爱喝酒的人就容易出现胃出血的症状，这样会对肠胃造成严重的损伤，所以要想好好的保护肠胃，在平时一定要避免喝酒。
4、少吃凉性食物
胃喜温不喜凉，所以在平时的生活中尽量避免少吃凉性的食物，比如雪糕，冷饮，西瓜等，这类食物都属于凉性的食物。如果吃过多的凉性食物，容易使胃黏膜受到刺激，从而损伤肠胃的健康。
5、少吃坚硬的食物
坚硬的食物对胃肠胃的健康来说，也是一点好处都没有的，比如说红枣等。如果常吃这类食物，很容易损伤胃粘膜，从而损伤到肠胃的健康，所以要想有效的保护肠胃，在平时的生活中一定要少吃这类食物。
可能大家会经常听说“十人九胃”，可见，胃病的覆盖面有多么广。小编建议，大家在日常的生活中一定要好好调理肠胃，这样才能够使肠胃越来越健康。