高血压不用怕，养成几个好习惯，轻松降血压！

高血压不用怕，养成几个好习惯，轻松降血压！

现实中越来越多的人们开始重视了自己的身体，但有些疾病我们肉眼是看不见的。比如高血压这个隐形的杀手，它潜伏在我们的身体，一点一点折磨着我们的健康。所以这个可怕的高血压还有另外一个称号被称为人类健康的“无形杀手”。

我国高血压患者人数已达1.6亿.每年因高血压死亡达2600万,占死亡人数的35%,是人类第一大杀手，由于治疗方式不当,90%的高血压病人最终都会恶化为脑溢血,脑梗塞,冠心病,肾衰竭等并必症,最终不是偏瘫就是失去生命!且高血压患者平均寿命只有54.7岁，比正常人少活二十年，专家介绍，头晕、肢体麻木等信号或透露患上高血压，高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，有利于预防和控制高血压。

我们知道，小孩，年轻人，血压一般都是很正常的，但是到了50以上，就很多人杠上了。当然，现在30岁以上的人也越来越多了。可见，高血压是与我们每天的生活方式有千丝万缕的关系。

睡眠障碍高血压，指的是有睡眠障碍的人在睡觉的过程中因为鼻塞、呼吸不顺畅、呼吸暂停等等一系列问题诱发的高血压。就以呼吸暂停为例，每一次的呼吸暂停可能持续时间在几秒左右，如果在一个晚上有睡眠障碍的人持续性出现30次呼吸停顿的现象，就会引起反复性高血压。

BBC出版了一部关于《我们为什么肥胖》的纪录片，有一位超重患者西蒙·古尔特主持，带你直观的走进肥胖背后的真相。从这部纪录片中，我们可以知道导致肥胖的真正的因素跟饮食是脱不了关系的。数据研究表明，超重、肥胖者患有高血压的记录是体重正常者的3倍，这也就是为何欧美肥胖率非常高，主要是由于他们吃的东西非常的不健康，主要是碳水化合物高，糖分高，长期下去的话，是导致高血压的主要诱因。

那么得了高血压，要怎么办呢？也不要太担心，如果你整天害怕，身体会分泌各种激素，让你的问题更加严重。要淡定，不要悲伤。高血压，其实就是身体提醒你的信号，要注意保健身体了。特别是保护血管，血液。要做一下清理了。对于心脑血管疾病，高血压，中风，心梗这些，保护血管畅通，血液干净，才是彻底的解决方法。